Ένα μοναδικό retreat που συνδυάζει την αρχαία ελληνική σοφία με τις πιο σύγχρονες πρακτικές Biohacking. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει πολιτιστική εξερεύνηση στους αρχαιολογικούς χώρους, ενεργειακές πρωινές ρουτίνες biohacking για απώλεια λίπους, διατροφή βασισμένη στην κετογονική δίαιτα, αρχαιο-ελληνικούς διαλογισμούς και ολιστικές μεθόδους βελτίωσης της υγείας.
Αυτό το retreat είναι σχεδιασμένο για όσους επιθυμούν να εξερευνήσουν την πλούσια πολιτιστική κληρονομιά ενός από τους πιο εμβληματικούς αρχαιολογικούς χώρους της Ελλάδας, ενώ παράλληλα φροντίζουν το σώμα και το πνεύμα τους μέσω αρχαίων θεραπευτικών πρακτικών και του επιστημονικού biohacking.
Ημερομηνίες: Ιούλιος 10-14, 2025 / Σεπτέμβριος 19-23, 2025
Ημέρα 1: Από την Αθήνα στις Μυκήνες
- 10:00 - Παραλαβή από το σημείο έναρξης: Ξεκινούμε το ταξίδι μας με ιδιωτικό mini bus.
- Στάση στον Ισθμό της Κορίνθου: Στη διαδρομή μας, θα κάνουμε μια στάση στον επιβλητικό Ισθμό της Κορίνθου, έναν εντυπωσιακό δίαυλο που ενώνει το Αιγαίο με το Ιόνιο Πέλαγος.
- 12:30- άφιξη στις Μυκήνες: Τακτοποίηση στο όμορφο ξενοδοχείο μας στο χωριό των Μυκηνών. Το κατάλυμα διαθέτει δίκλινα δωμάτια, κοινά για δύο επισκέπτες, και βρίσκεται σε ήσυχη περιοχή με εύκολη πρόσβαση στους αρχαιολογικούς χώρους. Ελεύθερος χρόνος.
-
16:30- 19:30 - Απογευματινή Διάλεξη:
"Biohacking & Ανθρώπινη Βιολογία: Επιστημονικές Προσεγγίσεις για Βέλτιστη Υγεία και Απόδοση".
- Οι ρίζες του: Από τις αρχαίες θεραπευτικές πρακτικές στη σύγχρονη επιστήμη
- Διατροφή & Μεταβολική Βελτιστοποίηση
- Νηστεία και κυκλική διατροφή (Intermittent fasting & Keto)
- Τροφές που ενισχύουν τη μακροζωία και τη νοητική διαύγεια
- Προσαρμογή της διατροφής στον κιρκαδικό ρυθμό
- 20:00 - Δείπνο & Βραδινή χαλάρωση: Σε τοπική ταβέρνα, θα απολαύσουμε ένα γεύμα χαμηλών υδατανθράκων, κατάλληλο για την εισαγωγή μας στην κετογονική διατροφή. Χρόνος για εξερεύνηση του χωριού ή ξεκούραση στο γαλήνιο περιβάλλον.
Ημέρα 2: Εξερεύνηση της αρχαίας πόλης των Μυκηνών
-
9:00 - Πρωινή Ρουτίνα Biohacking:
-
Κατανάλωση Energy Shot (βασισμένο σε υπερτροφές και βάμματα βοτάνων).
-
30 λεπτά περπάτημα steady-state cardio.
-
Τεχνική αναπνοών Wim Hof για ενεργοποίηση μεταβολισμού- γείωση και έκθεση στον ήλιο (βελτίωση κιρκάδιου ρυθμού και παραγωγής βιταμίνης D).
-
- Επίσκεψη στην Ακρόπολη των Μυκηνών: Εξερεύνηση της θρυλικής πόλης των Μυκηνών, του κέντρου του ελληνικού πολιτισμού της 2ης χιλιετίας π.Χ. Θα επισκεφθούμε την Ακρόπολη, την Πύλη των Λεόντων, τους Βασιλικούς Τάφους και το Μέγαρο, ενώ θα γνωρίσουμε τη σύνδεση των Μυκηνών με τα έπη του Ομήρου, την Ιλιάδα και την Οδύσσεια.
- 14:00 - Μεσημεριανό & Ελεύθερος Χρόνος: Ελαφρύ κετογονικό γεύμα στο ξενοδοχείο και επιλογή για εξερεύνηση του χωριού ή ξεκούραση.
- 16:30- 19:30 - Απογευματινή Διάλεξη:
Νοητικό, Συναισθηματικό & Περιβαλλοντικό Biohacking.
- Διαλογισμός και τεχνικές αναπνοής για καλύτερη συγκέντρωση
- Νευροεπιστήμη της ευτυχίας: Ενίσχυση ντοπαμίνης & σεροτονίνης.
- Η σημασία του φυσικού φωτός και της έκθεσης στο κρύο
- Τεχνητό μπλε φως και πώς επηρεάζει τον ύπνο
- Γείωση (earthing) και η σύνδεση με τη φύση
- 20:00 - δείπνο στο ξενοδοχείο. Κετογονικό γεύμα με κρέας και φυτικές πρωτεΐνες και διάφορες σαλάτες και λαχανικά.
Ημέρα 3: Τα μυστικά του Μυκηναϊκού Πολιτισμού
-
9:00 - Πρωινή Ρουτίνα Biohacking
- Επίσκεψη στον Θησαυρό του Ατρέα & τον Τάφο της Κλυταιμνήστρας: Ανακάλυψη των εντυπωσιακών μυκηναϊκών θολωτών τάφων και των αρχιτεκτονικών επιτευγμάτων των Μυκηναίων.
- 14:00 - Μεσημεριανό & Ελεύθερος Χρόνος: Ελαφρύ κετογονικό γεύμα στο ξενοδοχείο και επιλογή για εξερεύνηση του χωριού ή ξεκούραση.
- 16:30- 19:30 - Απογευματινή Διάλεξη:
Ανθοϊάματα – Πώς επηρεάζουν την ψυχολογία και τη συναισθηματική ισορροπία. Μείγματα και εφαρμογές.
- 20:00 - δείπνο στο ξενοδοχείο. Κετογονικό γεύμα με κρέας και φυτικές πρωτεΐνες και διάφορες σαλάτες και λαχανικά.
Ημέρα 4: Ευδαιμονία και Αρχαία Ελληνική Σοφία
-
Πρωινή Ρουτίνα Biohacking
- Επίσκεψη στο Αρχαιολογικό Μουσείο των Μυκηνών: Εξερεύνηση αρχαίων αντικειμένων, όπως κεραμικά, κοσμήματα και όπλα, που αποκαλύπτουν την καθημερινή ζωή των Μυκηναίων.
- 14:00 - Μεσημεριανό & Ελεύθερος Χρόνος: Ελαφρύ κετογονικό γεύμα στο ξενοδοχείο και προσωπικός χρόνος.
- 16:30- 19:30 - Απογευματινή Διάλεξη:
"Επικούρειοι & Στωικοί: Αρχαία Σοφία για Ευδαιμονία και εφαρμογή της μέσα από το Σύγχρονο Biohacking"
- 20:00 - δείπνο στο ξενοδοχείο. Κετογονικό γεύμα με κρέας και φυτικές πρωτεΐνες και διάφορες σαλάτες και λαχανικά.
Ημέρα 5: Επιστροφή & Ιαματικό μπάνιο στο Λουτράκι.
-
Πρωινή Ρουτίνα Biohacking
- 11:00 - Αναχώρηση από το ξενοδοχείο & επιστροφή
- Στάση στο Λουτράκι για μπάνιο στις Δημοτικές Ιαματικές Πηγές
- 14:00 - Φαγητό σε τοπικό εστιατόριο με θαλασσινά και φρέσκα ψάρια
- 18:30 - Άφιξη στην Αθήνα και αποβίβαση στο σημείο αρχικής παραλαβής.
Οφέλη του προγράμματος
-
Biohacking Πρωινές Ρουτίνες: Αυξάνουν την ενέργεια, ενισχύουν το μεταβολισμό και βελτιώνουν τη συγκέντρωση.
-
Ανθοϊάματα: Δρουν στο συναισθηματικό πεδίο, μειώνοντας το στρες και αυξάνοντας την εσωτερική ισορροπία.
-
Κετογονική Διατροφή: Βελτιώνει τη λιποδιάλυση και τη συνολική υγεία.
-
Αρχαιοελληνική σοφία & Ευδαιμονία: Η έννοια της ευδαιμονίας, όπως τη δίδαξαν οι αρχαίοι φιλόσοφοι, ευθυγραμμίζεται με το Biohacking ως μια συστηματική, επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο για τη βελτίωση της ζωής μας.
- Ιαματικό μπάνιο στο Λουτράκι: χαλάρωση, αποτοξίνωση και ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους, χάρη στα θερμά μεταλλικά νερά πλούσια σε ιχνοστοιχεία. Ενισχύει τη μικροκυκλοφορία, την αρθρική υγεία και τη δερματική αναζωογόνηση, ενώ συμβάλλει στη μείωση του στρες και την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος.
Για ποιον είναι αυτό το retreat;
Αυτό το 5ήμερο retreat στις Μυκήνες είναι για σένα που θέλεις να συνδυάσεις αυτοβελτίωση, ευεξία και μια βαθιά σύνδεση με την αρχαία σοφία. Μέσα από τεχνικές biohacking και αρχέγονες πρακτικές, θα αναζωογονήσεις σώμα και νου, ενώ η βιωματική εμπειρία στον αρχαιολογικό χώρο θα σε ταξιδέψει πίσω στον χρόνο, ενεργοποιώντας τη σοφία και την ενέργεια των Μυκηνών.
👥 Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων: 8 άτομα
Ημερομηνίες:
Ιούλιος 10-14, 2025
Σεπτέμβριος 19-23, 2025
**Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα κατά τη διάρκεια των ομαδικών δραστηριοτήτων.
Κατανοούμε, ωστόσο, ότι κάποιες συνήθειες, όπως το κάπνισμα, μπορεί να είναι δύσκολο να εγκαταλειφθούν. Σεβόμαστε την προσωπική διαδρομή του καθενός, αρκεί να τηρούνται οι κανόνες στους κοινόχρηστους χώρους.
Αυτό το retreat προάγει τη δυναμική της ομάδας και καλλιεργεί ένα θεραπευτικό περιβάλλον όπου όλοι αισθάνονται σεβασμό και ενδυνάμωση.
*Σημειώστε ότι η άμεση κράτηση ΔΕΝ είναι διαθέσιμη λόγω της απαραίτητης διαδικασίας αξιολόγησης, η οποία διασφαλίζει την καταλληλότητα κάθε συμμετέχοντα και την αρμονία της συνολικής εμπειρίας.
Εάν ενδιαφέρεστε για κάποιο από τα επερχόμενα ταξίδια μας, επικοινωνήστε μαζί μας και θα κανονίσουμε μια βιντεοκλήση για να συζητήσουμε όλες τις λεπτομέρειες του ταξιδιού.